Méditation

Les bienfaits de la méditation

Notre esprit est trop souvent accaparé par les tracas, les émotions du quotidien. On se laisse de moins en mois aller à la rêverie, on est plus que très rarement à l’écoute de son corps.

Ors, le cerveau a besoin de temps pour digérer les informations quotidiennes. Ces temps sont nécessaire pour gérer les problèmes, l’anxiété, et développer une plus grande attention à l’ici et maintenant, à son entourage et à soi-même.

Le but est de centrer son attention sur son corps pour laisser les émotions venir à soi sans se laisser “embarquer” par elles.

Déroulé de la séance

Faites votre choix:

-Chez vous (De Nantes à La Roche-sur-Yon)

-Au cabinet à St Philbert de Bouaine (à mon domicile)

-Au cabinet à Rezé (à partir de Septembre 2021)

  • Entretient, identification de vos besoins, vos attentes
  • Prenez position allongée ou assise, confortable
  • Respirez profondément pour évacuer les tensions, imprégniez vous de l’atmosphère relaxante (parfum discret et musique douce)
  • Laissez vous guider par le son de ma voix. Visualisez ce que je vous entendez: détente progressive du corps, endroit/situation/objet calme et reposant selon vos besoins
  • À  la fin de la séance, je vous laisse vous relever tranquillement, puis nous pourrons à nouveau échanger sur l’expérience que vous venez de vivre.

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