Les 4 sortes de Méditations

Laisser voguer ses pensées, se concentrer sur sa respiration permet de chasser stress et angoisses.

Faire le vide, oublier ses ruminations, développer sa concentration et s’emplir de positif en se concentrant sur une image agréable.

Penser à soi, cerner ses qualités, ses atouts. Comprendre ses besoins, ses problèmes et leur trouver des solutions (coaching sophrologie en complément)

Prendre le temps de penser à un sujet pour se détendre et se détacher du quotidien. Permettre à son esprit d’acquérir plus de profondeur, accroître ses talents philosophiques, littéraires, artistiques.​

Un peu d'histoire

Au 19ième siècle, la méditation se répand dans le monde entier. On peut la trouver sous différentes formes. Mais toutes ont un but commun : le bien être et la paix intérieurs. Ses origines remonteraient il y a plus de 2000 ans avant JC (traces archéologiques). Cette pratique est née en Inde et pratiquée par Bouddha.

Avant d’être un moyen de relaxation c’est avant tout un chemin vers la connaissance.

Ce n’est pas la connaissance de soi c’est la connaissance de la réalité. On est dans un contexte indien avec un présupposé qui est : nous vivons dans un monde de souffrances et de difficultés, de frustrations, etc. L’idée des méditations bouddhistes, à l’origine, c’est de reconnaître un certain nombre de caractéristiques qui sont par exemple l’impermanence, l’absence d’entité pérenne dans les choses, l’absence d’âme par exemple.Éric Rommeluère

Pour les bouddhistes, il y a deux formes de méditation: techniques de concentration et d’observation. Une fois que l’on a établi son esprit, on a une clarté intérieure plus grande et on est en capacité de voir et d’observer. Qu’est-ce qu’on va observer ? On peut laisser surgir une pensée et on l’observe. D’où vient-elle ? Où vas-t-elle ? Quelle est sa couleur ? Ce genre de techniques a pour but de reconnaître un certain nombre de caractéristiques des phénomènes mentaux. France culture

La méditation est vraiment une discipline réservée aux moines . Au XIXème siècle, il y a une sorte de démocratisation du bouddhisme transversale à différents pays. Éric Rommeluère

Les séances de méditation

Le coeur qui s’accélère, une gêne respiratoire, une inquiétude qui ne cesse d’augmenter et qui vous paralyse… Tels sont les symptômes d’un trouble anxieux. Les techniques de relaxation peuvent être utiles pour gérer l’anxiété et apporter apaisement et détente. La méditation de pleine conscience est aujourd’hui de plus en plus proposée en France. Allodocteurs.fr

L’instant Secret vous propose des séances de méditation spécialisées et adaptées à vos besoins.

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